11
2017
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跳舞越久腿越粗?那是因为你没有注意这些问题!

最近有妹子留言说为什么跳舞越久,我的腿越来越粗?

11
2017
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坚持了这么久,你知道你为什么要跳舞吗?

提起这个话题

11
2017
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防止韧带肌肉拉伤的5个小技巧,学舞人士必备!

注意饮食

09
2017
12

怎么下腰?教你练腰功!

 腰部训练,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。

 

腰功的类型:胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰 
训练方式:压、耗、担、转、挑、甩、控、涮 
活动动作:压肩、担腰、侧腰、倒立

09
2017
12

每一个光鲜亮丽的背后,都是风霜与苦涩。

岁月漫漫,芳华刹那,
青春是独舞后的重生,是撕碎的心动诗行,

是泛黄的破碎照片,

是物是人非后不曾遗忘的气息面容,

09
2017
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为啥我跳舞没有别人有感觉啊?点进来发现新世界!

 为啥我跳舞没有别人有感觉啊?点进来发现新世界!

不管是什么舞种

舞感都非常重要

09
2017
12

跳舞越久腿越粗?那是因为你没有注意这些问题!

 我们平时跳舞,腿部力量十分重要,通常都是靠腿部肌肉发力的。

而腿会变粗主要是因为肌肉使用不均衡,有的肌肉发力了有的却没有,跳完舞也没有及时放松肌肉,从而导致腿型发生变化,看上去就粗壮了。

只要我们在肌肉过度紧张之后多多放松,就不会变小粗腿了哟。


04
2017
12

横叉这样练

1.充分热身(很重要!)。

04
2017
12

做对6件事,你跳舞会进步飞速!

俗话说的好,好方法让学习事半功倍。跳舞也是如此。想要巩固和提高,做对这六件事,舞蹈进步神速!秘诀在此,送给所有舞友们~

04
2017
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练好舞蹈的5个懒方法

用耳练舞:聆听旋律,感受音乐