04
2017
12

舞蹈大跳技巧

做大跳时要明白以下几点:

04
2017
12

学习舞蹈,不止是学习舞蹈动作,还应该是学习这3点!

学习舞蹈不仅仅是要学习舞蹈动作,比之更重要的是要理解该舞种的历史文化,领悟它的精神,并用丰富的肢体动作舞动出来。以下我们来了解下学跳舞的三大步骤,帮助你更好地学习舞蹈。

04
2017
12

怎么科学练习下腰?教你练腰功!

腰部训练,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。

04
2017
12

感觉自己跳舞很难看,怎么办?

觉得自己跳舞不好看?

01
2017
12

怎么下腰?教你练腰功!


腰部训练,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。

01
2017
12

舞蹈大跳技巧

做大跳时要明白以下几点:

30
2017
11

舒适有效的舞蹈要具备良好的姿态

 

30
2017
11

舞蹈基训中意念的训练

 

30
2017
11

肚皮舞入门:肚皮舞抖胯动作练习要点详解

  1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。


    2、胯部动律:上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次,即上下胯西米的“下—上—下”,或“上—下—上”(依据个人喜好与习惯选择)。

    3、步伐与胯部动作的结合:遵循1:3原则,脚踏一下,胯摆三下,胯与脚同步同边。如右脚踏地,右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动;左边同理。步伐口令是“1—2—1—2„„”胯部则是“123—123—123—123„„”。  

    另外要注意行走时要保持双腿微曲,这样胯部弹动的空间才会更大,动作幅度也会更大。

    关于“上下上”和“下上下”  
  
    在上下胯西米行走中,无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”,在动作做快的时候,都不是胯部刻意发力做出来的,而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力,后面两下的动律都是惯性弹动的作用。  
  
    一般来说,传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多,即在一脚踏地的同时,同边的胯部向上,即第一下是“上”,后面的“下—上”是弹动的效果;而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”,因为这种幅度更大,视觉效果更好,即在踏地前胯要随脚先向上提起一下,脚落地时胯部同时向下,即第一下是“下”,后面“上—下”为弹动的效果。  

    练习建议:  
  
    和肚皮舞当中所有的西米一样,学习上下胯西米行走千万不能心急,因为这个动作需要的是胯部的开度、弹性、以及胯部与步伐的配合,而胯部正好又是许多人身体的死角,很少锻炼到这里,因此练习起来格外需要耐心和坚持。练习时,给大家提供两点建议——  
    
    1、多多练习上下胯这个基础动作,配合一些拉胯的动作训练,打开胯部两侧的开度。  
    
    2、熟练上下胯西米,让胯部放松放松再放松,增强胯部弹性。

30
2017
11

舞蹈入门必看——基本功训练

 

 

«111213141516171819202122232425»