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2018
02

5招解决跳舞僵硬!不自然!不流畅!

研究表明: 

需要4周,自己才能注意到你身体的变化

27
2018
02

跳舞放不开怎么办?不能太要脸!

一、基础
跳舞能不能放开的前提就是你的基础有没有到位。
刚开始跳舞基本功不是很到位的话确实会有一些动作做的不够开,这个时候就要去加强自己的基础。

二、心态
如果你总是担心自己跳舞跳不好,那你肯定是放不开的。尤其是初学者,会因为担心跳不好放不开。其实真的不用顾虑这么多,没有人会笑话你的,大家都是这么活过来的,没有人天生会跳舞。当然动作不熟的话也会担心自己跳不好,也会放不开,这很正常的。
除了动作以外我们还有很多其他的因素
会影响你能不能放开

三、衣着
衣服、裤子不合身,也会导致放不开。外套虽然帅,但有些外套的腋下会比较紧,不利于动作做大。大c老师就会经常跳舞的时候一出汗一用力就把外套拉破。

四、精神状态
你亢奋的时候当然就会放得开
如果那天的精神状态不好,比较low的话也会使你做的不够开。
导致不够开的原因其实还有很多,
你每个细节都改变一点进步一点,
那你的整体就能放开很多,
这些元素应该时刻提醒自己,
注意练习,才能越来越放得开。
总之就是一句话,就是跳舞不能太要脸

27
2018
02

纱巾舞学习技巧指南


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2018
02

告诉你为什么早上要练瑜伽

有这样一个人,每天凌晨4点起床,9点半前把一天的工作做完。他说过:自由从何而来?从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。这人不是别人,他就是乔布斯!瑜伽的终极目的也是自由。自由来自自信,自信来自自律,自律来自每天的自我练习,自我练习来自于每天的早起。

26
2018
02

春天练瑜伽竟然那么好...

新的一年春天又要到了,蜗居了一个冬季,体内毒素一定累积了不少,小肉肉也长起来了。

26
2018
02

告诉你为什么早上要练瑜伽

1. 首先自然是精神会变好

睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天。

25
2018
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好身材气质佳,是因为你的舞蹈里藏着自律

村上春树曾说,身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持她的强韧、美丽。这个时代,身体不仅仅是供奉灵魂的殿堂,还是一个人综合实力的体现。

曾经互联网上有句话很火,是这么说的:

25
2018
02

练瑜伽的结果

做一个幸福的人,读书、健身、努力工作,关心身体和保持好心情,成为最好的自己。

你不是因为变老而停止瑜伽,

是因为停止瑜伽而变老。


如果你坚持瑜伽半年以上,那你身边80%的朋友都会把你当成平时聊天时的正面榜样,他们也可能会加入你的瑜伽队列中,用你来鼓励自己去坚持做好每一件事,甚至要求自己的爱人也变得像你一样。

24
2018
02

如何找到舞感

一、探戈的后背对抗

24
2018
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【瑜伽课堂】有了它,赶走假期综合症

假日里,免不了作息饮食规律会打乱,这时身体会感到不适,导致我们觉得身体乏累。盘坐地面或在椅子上立直上背部,双肩向后向下,扩展胸腔,脊柱向上伸展。吸气时,双臂高举过头顶,大臂靠近耳朵,头部保持水平,随着自己的每一次吸气,再次向上伸展,