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2018
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寒冬已至,冬季练舞小心伤身!

听说,冬天最冷的时候已经到了

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2018
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舞蹈基本功自己该怎么练?

基本功自己一个人可以练吗?

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2018
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艺考舞蹈考试前如何热身?

往年由于天气寒冷已经致使很多考生在候考的过程中出现感冒、身体僵硬、行动不便的现象,以至于在表演的时候出现各种错误。

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2018
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五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅!看过的都收藏了!

研究表明: 

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2018
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跳肚皮舞居然对女人有这么多好处,现在知道还不晚!

肚皮舞是一种健康的舞蹈,对女性的身体起着有效的保健作用。因为是一种全身运动,经常练习肚皮舞对女性身体健康有极大促进作用。

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2018
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就这一个动作,教你自己在家慢慢开胯~

之前给大家分享了如何开胯,但是都要借助别人的帮忙或者舞房的把杆,如果没有这些条件就很难做到一个人开胯练习。

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2017
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跳舞肌肉拉伤、肌肉痉挛怎么办?

肌肉拉伤的原因:

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2017
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怎么下腰?教你练腰功!

腰部训练,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。

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2017
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舞蹈大跳技巧

做大跳时要明白以下几点:

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2017
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跳舞越久腿越粗?那是因为你没有注意这些问题!

一、侧卧后踢腿