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5个经期瑜伽体式,缓解姨妈疼痛!

一. 一. 蚂

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再忙,也要练瑜伽

研究发现:瑜伽是世界上最好的、最健康的安定剂。这是因为适量的瑜伽练习能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。

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这样做能找到大腿内侧的力量,还瘦的快!

第一,不要强迫练习柔韧度

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学瑜伽的最佳年龄是多少?

了解自己

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瑜伽,坚持不到三个月的都是耍流氓

一、脂肪细胞的更新周期是90-180天

我们的身体每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,细胞更新一次的周期是 90-180天。脂肪作为人体组织不可或缺的一部分,通过产生新脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞,身体本身是会严格控制脂肪细胞数量的。如果想要打破身体的这种平衡,减少脂肪数量,你就必须要坚持三个月以上,突破细胞再生这个难关!

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瑜伽睡眠三招式,胜过安眠药!

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想要在家练形体,首先要学会这5个基本动作

后下腰

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学会这六个“如何”,教你get正确练舞的技巧~

如何练习控制?

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给你们解答被追问最多的练舞问题啦

问:跳舞站不稳怎么办

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舞蹈基本功自己该怎么练?

基本功自己一个人可以练吗?