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2017
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拉丁舞六大窍门 让你的拉丁舞感更加准确

拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中,但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。
窍门一:手臂的局部练习

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2017
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精选肚皮舞瘦身七招数

 1.浪——身体像波浪一样 
这个动作是以腰腹为中心,脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看,身体有如波浪,呈现出一个“S”型。但你需要记住的是,如此反复进行。 

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2017
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学跳肚皮舞有什么建议介绍

 肚皮舞之所以有这样的名称,是因为它包含了腰部、腹部和臀胯的许多动作元素。而以往的运动方式却很少能锻炼到腰腹和臀胯,使这些地方成为身体的死角,肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等,从横纵面全方位、立体地锻炼到腰腹的每一块肌肉,让赘肉和脂肪无任何藏身之处!随着练习次数的增多,于不知不觉中塑造出灵动魅惑腰部曲线。并且,由于意识力的集中,臀胯的内在能量得以增强。优雅的身姿,由内而外散发出女人独特的韵味。但是学跳肚皮舞时的一些建议!

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2017
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冬季练习肚皮舞的需要注意的4个事项

 一、充分热身   
充分的热身训练在冬天的意义尤其重要。由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬,如果不热身或者热身不充分,上来就进行下腰、踢腿等高强度训练,极容易导致肌肉韧带拉伤。热身训练须遵循由慢到快,到轻到重的过程。颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练。  

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2017
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为什么大家都说跳舞的女人更年轻?

科学研究表明,女性在30岁以后,身体的各项情况将会逐渐下滑,这也是许多不注意保养的女性朋友在30岁以后显老的根本原因。说起保养,跳舞无疑是最好的保养方式,它的优势在于经济的,高效的,它能在不知不觉中改变女人,让女人青春永驻,魅力无穷!

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学会瑜伽拉伸,解决身体僵硬的6大危害!

来,先检测一下你的身体硬不硬。

你是A还是B

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2017
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空腹瑜伽VS饭后瑜伽,哪个更容易瘦?

你们是不是都有一个疑问,

我运动的时候到底应不应该吃东西呢?

运动明明是为了减肥,减肥就要减脂,

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2017
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舞蹈是上帝给予人生最美的苦差事

舞蹈不会浪费金钱,虽然它让你很辛苦,但你却愿意为了它而奋斗努力,只因为它能让你从中获得自信,让你开始享受音乐,也能让你在快乐中锻炼身体。自从有了舞蹈,我人生渐渐升华到无与伦比的幸福阶层。


不要再羡慕其它人,别人的掌声也不是最大的快乐,最重要的是当你忘记时间,忘记烦恼,忘记压力,忘记所有困扰你的东西,身边只有音乐的节拍在跟你分享你最开心的故事,沐浴在旋律里,感受你的肢体,感受世界上一件独特的让你沉浸快乐中的东西。

对于舞蹈,有三样事情很重要:

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舞蹈可以改变我们的生活态度

舞蹈可以让你停止对生活的厌弃。不是专业舞者也没关系,每个人都有跳舞的权力。不要在意别人的眼光,随心而跳。选一首你最爱的歌曲,跟着节奏摆动身体,尽情享受音乐的节奏就行了。


舞蹈可以带来一种全新的生活方式。任意的地方,公众场合或者私人场所,不需要音乐,舞动你的身体。

舞蹈让你的生活重拾欢笑!

跳舞可以让你更积极的生活!



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2017
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教你练好爵士舞脚步动作

舞步顾名思义它是脚上的东西,所以说脚上的基本功我们就应该重视。因为下盘的东西是整个舞蹈的桩子,如果桩子都不稳的话整个舞蹈的形体就会散,但是也应该迎合上身的东西才协调。现在我们只说下盘的东西,脚步动作的话基本上都是习惯动作,一定多练才能有习惯动作。