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僵硬才是瑜伽之宝!练好瑜伽,从享受疼痛开始

许多人第一次接触瑜伽,

并没有所谓的舒适感,

只有一个字:

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瑜伽为什么让人越活越年轻?真相竟然如此简单!

瑜伽对于许多伽人来说,

爱好,也是寄托

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拉丁舞者必须知道的15句话!句句真理!强烈推荐!!

1基本步的动作能做下来和学会了是两码事。


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在学舞蹈的路上,懂得这些,会让你走的更远~!

对于爱跳舞的人而言,舞蹈可以带给我们很多。但在学习的过程中,可能经常会碰到一些令人不愉快的事情,其实,这些事情只要我们确定自己真的爱舞蹈,就变得不再重要,下面一起来看看,我们应该如何面对那些不愉快的事情吧!

【懂得自省】
参加比赛老师为什么不选你,是因为你还没有达到老师的要求,你还不够努力。加油,争取下次选人时老师第一个就选你了。
【懂得学习】
别人跳得好,那他一定是经过了长时间刻苦的练习,你呢?如果学习的对象相同、时间相同,但,结果不同,那一定是学习方法不同造成的!每个人都是差不多的,差的是思维方式,不要盲目崇拜更不要无休止的抱怨,找到适合自己的学习方法努力去练习吧,舞蹈不是一蹴而就的!
【忍受孤独】
每个人都需要朋友,因为需要关爱,每个人都需要孤独,因为需要成长,每个人的生活轨迹都不同,你不能要求每一次练功都有人陪伴,也不能要求每次遇到困难都有人帮助,孤独的时候你才是最真实、最纯粹的自己,孤独地奋斗是快速成长的捷径,也是成功的必经阶段。
【不要偏激】
你考进了名校,我没进;你进了舞团,我没进;你获奖了,我没有;...这是黑幕?黑幕这个词经常出现在我们身边,如果你把它当真了,你就输了;尽全力做好自己,因为舞蹈永远不会离开你!
【会听评价】
总会有人说你跳得不好或者不够好,你要学会接受别人的批评与指点,这些声音越到后面其实你越难听到,要珍惜,如果你只听好听的,时间长了你会觉得自己真的很好了,其实,这个时候意味着你已经停止进步!
【拥抱竞争】
没有竞争对手是一件很恐怖的事情,真的!你应该庆幸你可以找到竞争对手,因为,唯有竞争对手才可以让你更快成长和进步,当面临其他对手时,你会发现,你从竞争对手手上学到了很多:技术、方法、心态...
【接受失败】
作为一名舞者必定要经历失败,你要知道,一次失败并不代表你一直失败,如果你可以坦然的接受失败并总结经验,说不定下次、下下次...等待你的就是成功。


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任何原因,都不是你舞蹈不再进步的理由!

1、尊师重道是每个舞者务必做到的第一件事情,尊重你的老师(前辈)和每一个为舞蹈付出的人,没有他们就不会有今天的舞蹈发展,无论他们的舞技如何,至少他们或多或少为舞蹈事业而付出了,更不应该对曾经教过你的老师说三道四及作出有损这些前辈的不良行为,因为当你开始授课的那一秒起,你记住,你也是一名老师
 
2、不论何时何地,保留住对于舞蹈本身最质朴的那份热爱
 
3、不论为了生活或是其他的什么,任何原因都不是你舞蹈不再进步的理由
 
4、主动的与所有人分享舞蹈带来的快乐和积极向上,不要觉得自己会跳舞或跳得好就高高在上
5、即使你是世界冠军,也要记住你仍然活在这个社会,并不是多么伟大的人物
 
6、功成名就之时你会受到很多人的追捧崇拜,千万不要认为这些理所应该
7、你从舞蹈中得到的越多,那么你为舞蹈发展作出的贡献就应该越多
 
8、真诚地对待老师,学生,队友,经纪人和一切和你相关的人
9、认真的完成你承诺的工作(演出或授课),即使觉得不公平,下次可以吸取教训事先谈好,但是只要答应了就一定努力做到最好
 
10、任何时候不要因为抱怨的情绪影响到工作和比赛
 
11、不要总是因为钱让你作出决定,不管做什么应该有超出金钱以外的期待和收获
 
12、永远不要抱怨比赛不公平,输掉原因只是因为你不够好
13、团队永远在心中第一,一定要有牺牲和奉献的精神
14、团队是每个人努力的结果,永远不要只是指望队友做的比自己更多或更出色
 
15、有了强大的团队,个人才会有更好的发展
 
16、永远不要动心眼和算计别人,因为你不比其他人更高明
17、永远虚心,永远向他人学习
 
18、接受别人的意见,即使很刺耳也要冷静的想一想
 
19、坚持自己的行为准则,不被周围环境污染
 
20、永远不要为了钱和利益糟蹋舞蹈


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不要让舞蹈“基本功”扼杀了孩子对舞蹈的兴趣!

几乎没有家长从孩子刚开始学习舞蹈,就准备让孩子踏上专业道路。可事实上,很多的舞蹈培训机构的课程都如出一辙:不论多大的孩子,开始学习舞蹈的第一课都是练习压腿,压胯,下腰等所谓的基本功,结果是让孩子笑着来上舞蹈课,哭着离开舞蹈班

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舞蹈能给你带来什么?

舞蹈的历史有多久远?恐怕这个问题本身就久远得难以考证了,古人翩翩起舞以求神保佑,现代人以舞蹈为媒介沟通交流,除了语言恐怕最有效的交流就要数舞蹈了。我们开心时拍手,跳跃,拥抱。我们恼怒时会跺脚,奔跑.种种身体语言的组合构成了不同的舞蹈,也赋予舞蹈多样化的含义和内涵。"手舞足蹈"常用来形容人的各种姿势,恐怕再也没有什么词更贴切了.如今的社会更需要舞蹈来放松心情,锻炼身心,因此许多追求生活丰富多彩的人们已经意识到舞蹈对于生活的重要性,并且开始整装待发投入到另一种不同的生活中来。

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你犯了舞蹈初学者的5大禁忌吗?

尽管内心对舞蹈之美充满追求,但学习一段时间以后,会发现学舞蹈并非一件容易的事,记不住动作、跟不上节奏,找不着感觉,慢慢对舞蹈学习失去了信心,这是舞蹈初学者都会经历的一段时期,那么作为一个舞蹈初学者会有哪些禁忌呢?

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为什么学舞蹈越学越没有动力?

会有很多人问我同一个问题,老师我为什么学着学着就没有动力了。

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跳舞的时候,这几个部位一定要注意保护!

在练习基本功的过程当中,正确的发力是减少不必要的运动伤害的最好方法。我们要了解一下在跳舞的时候哪些位置是需要重点保护的。

 

肩关节