17
2017
12

跳舞手臂没有力气的同学看这里!

 关于练习手臂力量,最基本的还是提高手臂的肌肉量,但很多朋友觉得没有时间去健身,或者又觉得练器械有点太重,所以今天和大家讲几个生活中的小方法,这回你不能再偷懒了吧~

11
2017
12

舞蹈旋转过程中的7个技巧


11
2017
12

感觉自己跳舞很难看,怎么办?

觉得自己跳舞不好看?

11
2017
12

瑜伽后弯体式,“升级打怪”你凹得了几个?

说到后弯,真的不止轮式!

11
2017
12

跳舞越久腿越粗?那是因为你没有注意这些问题!

最近有妹子留言说为什么跳舞越久,我的腿越来越粗?

11
2017
12

坚持了这么久,你知道你为什么要跳舞吗?

提起这个话题

11
2017
12

防止韧带肌肉拉伤的5个小技巧,学舞人士必备!

注意饮食

09
2017
12

怎么下腰?教你练腰功!

 腰部训练,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。

 

腰功的类型:胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰 
训练方式:压、耗、担、转、挑、甩、控、涮 
活动动作:压肩、担腰、侧腰、倒立

09
2017
12

每一个光鲜亮丽的背后,都是风霜与苦涩。

岁月漫漫,芳华刹那,
青春是独舞后的重生,是撕碎的心动诗行,

是泛黄的破碎照片,

是物是人非后不曾遗忘的气息面容,

09
2017
12

为啥我跳舞没有别人有感觉啊?点进来发现新世界!

 为啥我跳舞没有别人有感觉啊?点进来发现新世界!

不管是什么舞种

舞感都非常重要