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民族舞蹈学习技巧❤单色舞蹈

舞蹈培训总体要求(四大要素)

形--外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现；
神--民族的神韵、神态和气质（古典舞的内涵）；
劲--劲头儿（寸劲），古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法（反衬法）
律--韵律及运动规律，平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中国古典舞的动势规律。欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求。
基本训练及特点
1. 外形特点
A. 除直立外的拧、倾、圆、曲
B. 以躯干为核心
C. 舞姿风格
2. 舞蹈培训素质能力
大幅度的软开度和全面的素质能力，对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，还要求具备力量
3. 用力方法和运动意识
以腰为轴，以胯为本，以脚为根
4. 舞蹈培训连接特点
平圆、立圆、8字圆是所有连接动作的规律特点，8字圆是转换中的必然过程，在运用过程中有时是局部的，在审美上它是一个弧线，离开了弧线就没有圆，没有了圆就没有了动势，缺少了动势的动作变化就是生硬的，不流畅的
5. 节奏特点
轻重缓急、抑扬顿挫
技术技巧的风格、规格及动势特点
1. 转的技法动势与身韵有着密不可分的关系
2. 翻身技巧的民族性是体现在上身在倾斜状态上的技术技巧，闪光点在于节奏上的闪展和灵巧
3. 跳类技巧的形成和发力方法有着古典舞的特点。