COURSE

INTRODUCTION

课程介绍

塑形减肥班
Body slimming class

美丽的女士们:时下流行的舞蹈减肥法,让您不用节食,不用拼命运动,只要扭扭腰,摆摆臀,晃晃胳膊,伸伸腿就可以再减掉赘肉的同时完成塑形的需求,而且随着舞蹈越练越好,你将成为人群中耀眼的明星,而浑身散发出的气质,更是下一个“万人迷”。
单色舞蹈引进欧美国家先进的“减肥塑身”舞蹈教学方法,以舞蹈作为快乐减肥载体,让您开开心心拥有完美身材。

目前针对减肥塑身类的课程有

 

  • 爵士舞JAZZ

    爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
    主要风格:POWER JAZZ、NEW JAZZ、FUNKY JAZZ、SEXY JAZZ、日韩JAZZ等等

  • 东方舞Raks Sharki

    练习肚皮舞大的好处是在于能够活动到人体各个部位,能运动到除肩,胸,胯,膝关节,脚踝,手腕等部位之外平时无法运动到的人体死角。所以选择经常练习肚皮舞就是选择了一种健康的生活方式!
    主要风格:包含现代埃及、shabbi、爵士融合、中国舞融合、拉丁融合、鼓舞、pop song

  • 拉丁舞Latin dance

    适合经常要参加宴会或者是舞蹈艺术者等等,这些人群都是有必要练习拉丁舞的。
    拉丁舞分为5种风格 
    伦巴:一般多用于演绎悲情的爱情故事,连绵不断,柔中带刚
    恰恰:比较激情的舞蹈,鼓点很清晰,需要速度
    牛仔:富有跳跃性,比较轻松地一个舞蹈,需要把重心向前,稍放在脚掌上
    桑巴:很有节奏感,想跳好难度系数比较大,需要有流畅性和起伏感
    斗牛:来源于西班牙,需要有爆发力,灵敏性和协调性,腰部要有力

  • 中国舞Chinese Dance

    民族民间传统舞蹈的统称,包含:古典舞、民族舞、现代舞、芭蕾形体!中国舞曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”,它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物!经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。
    主要风格:古典舞、现代舞、民族舞、芭蕾形体

  • 瑜伽Yoga

    瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
    瑜伽的分类方法有很多种,主分类:亲子瑜伽、双人瑜伽、高温瑜伽、户外瑜伽、阴瑜伽、纤体瑜伽、力量瑜伽、减压瑜伽、形体瑜伽、心灵瑜伽、能量瑜伽、减肥瑜伽、智瑜伽、哈他瑜伽

  • 街舞HipHop

    是一种自由的舞蹈,街舞的动作优美随意,吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉,经常练习还可增强全身协调性!
    主要风格:HipHop、popping、locking等

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