又到了春暖花开，万物复苏的季节，人的身体也应该在此刻打开，所以单色舞蹈为大家精心准备了一期瑜伽产后修复集训班，我们详细了解一下课程内容。
 
    一提到瑜伽，我们绝大多数人想到的是可以修复体型，可以减脂排毒美颜，可以拉伸筋骨。可是你知道吗？瑜伽练习也是准备备孕和产后准备修复的人群不二的选择。
 
    因为通过不同的瑜伽体位，可以充分锻炼到人体的中心脊柱，伸展肌肉、雕塑体形；
有规律的呼吸法，调节内分泌，提高淋巴系统的排毒功能。并通过休息术和冥想放松神经，改善睡眠，缓解压力，帮助人们从精神的忧虑以及身体的病痛中慢慢地解脱。 简单来说瑜伽是由呼吸法、体位法、冥想所组成，来达到调整身心、雕塑形体、提高气质、增强体魄的作用。
 
课程针对人群：
 1.有计划备孕的女性或男性
 2.对女性生理解剖更进一步的了解。
 3.希望了解女性产后恢复训练知识的人士。
 4.希望在课程教学方面有所突破和发展的人士。
 5.从事哈他瑜伽教练，健身教练，资深练习者，爱好者
课程收获：
1.了解女性相关的生理解剖基础。
2.掌握相关生理解剖基础知识。
3.到底备孕前和产后什么时候进行练习才是最好的。
4.恢复阶段性须特殊关注的事项，以及产后身体会出现的问题情况。
5.康复训练的循序渐进和辅助技巧。
6.如何合理的编排安全又有效的课程。
7.如何去改善亚健康，更有效的塑形纤体。
开课安排：
课程价格：￥2800
单色会员：￥2400  
开班时间：2017年3月27日——3月31日
为期5天，共30小时密集训练
上课时间：早上9:00~12:00  下午14:00~17:00
地点：单色舞蹈侯家塘馆