瑜伽不仅能够塑造你的完美曲线，改善你身体的柔韧性，还可以减压养心。练习瑜伽一段时间后，你会发现整个人显得特别地有气质，身材也是非常地好，这些东西不是简单靠化妆就可以达到效果的，加上瑜伽对场地要求不高，在家也可以进行，因此，许多白领在空余时间会通过练习瑜伽来减肥健身。那么，练习瑜伽需要准备哪些东西呢？

 

一、瑜伽垫
 

一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤，减少运动伤害，为爱好者带来运动的激情。瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。

 

二、瑜伽服
 

服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。因为在做瑜伽的时候，有些动作相对比较大，所以我们更需要有一套比较舒适的制服，如果你没有的话，也可以穿休闲宽松类的，注意一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。
 

 

三、瑜伽砖和瑜伽球
 

做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。瑜伽砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好，重量也增加。瑜伽球通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的难度比较大的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑作用，而是用来协助身体的平衡。

 

四、瑜伽铺巾
 

瑜伽铺巾可铺在瑜伽垫上配套使用，以减少身体与瑜伽垫的摩擦，还可以吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的按摩作用，具有超强止滑效果，更服帖，更防滑。
 

 

五、瑜伽防滑袜鞋
 

柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着，鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计，在秋冬温度较低时，还可以为足部保暖。

 

另外，在练习过程中部分人可能会用到其他的一些物品，比如瑜伽伸展带，瑜伽眼枕，瑜伽吊床（空中瑜伽）等，通常这些辅助工具健身房或瑜伽馆也会提供。