瑜伽半骆驼式动作要领 半骆驼式功效
在瑜伽中骆驼式的好处十分多，但是骆驼式的难度很大，所以再后来又衍生出了半骆驼式，半骆驼式相比骆驼式难度更低，做起来更加简单。可以有效的为骆驼式做缓冲。
对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了，于是驼背就成了很多人的困扰。
半骆驼式动作要领：
第一步：双膝跪在瑜伽垫上，双腿岔开，两膝与腰同宽，脚背贴地，上半身挺直。
第二步：左臂竖直向上，右臂自然垂落，以腰部为轴向后屈体，直到右臂触摸到脚后跟为止，维持此姿势15秒以上。
第三步：将身体还原到跪姿状态，随后右臂竖直向上，左臂自然垂落，以腰部为轴向后屈体，直到左臂触摸到脚后跟为止，维持此姿势15秒以上。
半骆驼式功效：
标准的瑜伽全骆驼式要求健身者在最后的时候要头部着地，而半骆驼式只要求健身者单手触碰到脚后跟，从这一点来看，瑜伽半骆驼式比全骆驼式要简单的多。长期坚持练习的话，可以达到驼背矫正的效果。
